Pilates

Bereits vor über 80 Jahren hat Joseph Pilates ein schonendes Körpertraining entwickelt, das die Muskulatur kräftigt und die Flexibilität erhöht. Auch bei der Pilates Methode bilden Körper und Geist eine Einheit: wenige Wiederholungen der Übungen werden mit höchster Konzentration ausgeführt und vitalisieren somit den ganzen Körper. An speziell von Pilates entwickelten Geräten arbeitet man gegen den Widerstand von Stahlfedern. Dabei spielt die Atmung eine wichtige Rolle und bei allen Übungen ist die Rumpfmuskulatur stabilisierend in Aktion. Das Mattentraining ist zum Teil von den Übungen an den Geräten abgeleitet und bietet die Möglichkeit, auch ohne diese den Körper nach den Prinzipien der Pilates Methode zu trainieren. Eine Bewegungsform, die auch erfolgreich bei allgemeinen Rückenproblemen und zur Prävention und Rehabilitation von Verletzungen eingesetzt wird. Pilates verbessert die Haltung und das Körperbewusstsein und wirkt somit Verspannungen entgegen.